Erzsébet középkorú hölgy, aki akár Te is lehetnél. Állva a cipőjét már évek óta nem kötötte be merev háta, állandósult derékfájása és párnácskái miatt. Utóbbit próbálta eltüntetni, de a női magazinok kínálta diétához kevés volt a kitartása. Munkahelye stresszes, egész nap ül. Hogy ne kelljen, kimenni mosdóba alig iszik. Állandósult fejfájása és szédülései között sem […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 149. Botos A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 53 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Egy tornabot, ami kiváltható egy partvis nyelével, egy teleszkópos festőrúddal, … Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? Az alapgondolat az volt, hogy olyan videókat újítsak fel és gondoljak újra arányaiban, amik kedveltek voltak korábban. Így […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 145. Nagy vonalakban A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? A foglalkozás címe hol beszédesebb, hol pedig inkább analógiaként társul a videóhoz. Esetünkben előbbi, vagyis ebben a programban csak általam nagyra tartott, megbízható, nagyvolumenű feladatok kaptak helyet tovább […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 141. ’12 mozdulat’ A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen az összetett, minden részletében erős programok kedvelőinek. Miről szól a program? 12 különböző feladat kergeti egymást úgy, hogy közben […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 137. Vadasan A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 53 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Uraknak különösen. Miről szól a program? A feladatok 3/5-e erőteljes erősítő feladat, amit finoman old fel, készít elő, kompenzál a fennmaradó […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. Túl van a ZÁKÁNY FITNESS a 10. életévén. Ez idő alatt formailag, tartalmilag, gazdasági- és jogi környezetében, a segítők számában és összetételében folyamatos metamorfózisokon ment át. Tette mindezt hol önként, hol pedig a külső körülmények hatására vagy még inkább azokra nem reagálva, inkább megelőzve azokat. Objektivitás nélkül A […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 133. Ötleteken túl A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? A program általam méltatlanul régen alkalmazott feladatokat tartalmaz, ill. olyan gyakorlatokat, amik új kiindulóhelyzetekbe izgalmas és sokoldalú mozgásra bírják a testünket. Egyre kevesebb gyakorlat, egyre összetettebb mozdulatok mentén […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb. 10 perc Csókolom, sziasztok. Egy ötletkísérlet részeként kérdéseket tettem fel magamnak. Kérdéseket, amiket azóta kóstolgatok amióta az online térben tevékenyen megjelentem. Miben is tér(het) el a Z-módszer a piac többi szereplőjétől? Mik lehetnek azok a sarokkövei, amik karakteresebben megkülönböztetik? De ha szavak helyett inkább önmagad élesben tesztelnéd, akkor hajrá. Bátran próbáld ki […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 129. ’1,2,3’ A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 53 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? Van jó pár olyan videó, amit szeretek újra elkészíteni, mert idővel máshogy látom az arányokat és a feladatokat. Ez a videó is ennek felel meg. Minden mozdulat 3 részállomáson […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb. 19 perc Csókolom, sziasztok. Hegymenetben vagyunk immár. Egyik legkönnyebben elromló alkatrészt emeljük ki a motorblokkból, ez pedig a prosztata. Bár már a 2. részben érintettük, de most csak ő van a figyelmünk fókuszában. Elsőkörben még csak zavaró a wc fele sürgető érzet, aztán akadozik, csepeg. Azt mondod, hogy ennyi belefér, majd helyre […]
Olvass tovább
