Torna videók bemutatása: 141. – 144.

Olvasási idő: kb.: 5 perc

141. ’12 mozdulat’

A videó besorolása: Z-Forma

Játékidő: 55 perc

Van-e eszközigénye?

• Csak egy polifoam.
• Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen az összetett, minden részletében erős programok kedvelőinek.

Miről szól a program? 12 különböző feladat kergeti egymást úgy, hogy közben a gerincben rejlő minden mozdulat aktív munkára bír minket. Egyre több mozdulat érdekházassága pedig összetettségük és hatékonyságuk által igazolja a helyüket a programban.

142. Csak nyújtózz

A videó besorolása: Z-Fúzió

Játékidő: 55 perc

Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen annak, aki nyitott egy újabb gondolatkísérletemre.

Miről szól a program? A kedvenceink világában bevett gyakorlat a nyújtózás. A pihenő, alvó pozícióból ébredve jólesően, hosszan nyújtózik a macska. Nem véletlenül ihlette meg nem egy mozgásrendszer megalkotóját ez az attitűd. A programban a kedvenc tartásjavító testhelyzeteimbe rejtettem el szimmetrikus és aszimmetrikus nyújtózásokat, ami által a hosszú, nyújtott gerinc és a kellemes fáradtság garantált.

143. Rutinból

A videó besorolása: Z-Forma

Játékidő: 54 perc

Van-e eszközigénye?

• Csak egy polifoam.
• Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Kiemelten azoknak, akik nosztalgiával gondolnak az egykori offline jelenlétemre.

Miről szól a program? Pilates klasszikusok új köntösben, új ütemezésben, szokatlan sorrendben biztosítják a fejlődést és a jóleső érzést egy újabb minimál hangulatú foglalkozásban.

144. Ha fáradt lennél

A videó besorolása: Z Fúzió

Játékidő: 45 perc

Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen azoknak, akik kedvelik a játékos mobilizáló órákat.

Miről szól a program? Hosszú évek óta megbízható társa a ZÁKÁNY FITNESS-nek a mobilizáló feladatok. Nem ok nélkül, hiszen a hol kisebb, hol nagyobb, de folyamatában növekvő mozgásterjedelmű gyakorlatok egyszerűen, de hatásosan növelik a hajlékonyságunkat, kellemesen megdolgoztatnak, kikapcsolnak, és emlékeztetnek egy olyan könnyedségre, amiről hajlamosak vagyunk megfeledkezni.

További jó mocorgást. Ha pedig eddig nem éltél a Teszthét lehetőségével itt az idő.