Podcast / Blog

újabb 4 online torna videó

Torna videók bemutatása: 109. – 112.

Olvasási idő: kb.: 5 perc 109. Derekas A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 58 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen ajánlott derekukkal elégedetleneknek. Miről szól a program? A derékon „megülő zsemlécskék” sokunk rémálma. A program olyan gyakorlatokból áll, amik erőteljes derékformáló hatással bírnak. A karakteres oldalra hajlások és gerinccsavarások által egy lépéssel […]

Olvass tovább
újabb 4 videó

Torna videók bemutatása: 105. – 108.

Olvasási idő: kb.: 5 perc 105. Könyvekkel a formás karokért A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 59 perc Van-e eszközigénye? Egy polifoam. Ill. két darab, közel azonos méretű és súlyú könyv, vagy esetleg 2 db 1 kg-os súlylabda, ha van a háztartásodban. Valamint egy nagyobb méretű könyv, atlasz azoknak, akik szeretnék próbára tenni az erejüket. Kinek […]

Olvass tovább
Újabb 4 videó

Torna videók bemutatása: 101. – 104.

Olvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. 2 hét, 4 videó. A minta mit sem változott. Ismerkedjünk meg a legújabb 4 videót meghatározó elvekkel és miértekkel. 101. Egyensúly(talanság) A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 57 perc Van-e eszközigénye? Egy polifoam. Esetleg egy stabil támaszték (fal, szekrény) amibe lehet kapaszkodni, ha a feladat megköveteli… Kinek ajánlott? Mindenkinek. […]

Olvass tovább
szfinkter gimnasztika

Módszerekről sorozat – Szfinkter gimnasztika

Olvasási idő: kb. 14 perc Csókolom, sziasztok. A módszereket bemutató sorozat különös gyöngyszeméhez jutottunk. Egy olyan technikát mutatok most be, a szfinkter gimnasztikát, amit megismerése óta napi szinten alkalmazok, vagyis az általam ismert technikák közül bizonyosan a legtöbbet gyakorlom. Napi 40 percet bizonyosan rászánok!!! Mivel annyira észrevétlen feladatokról van szó, hogy egy sorozat nézése közben […]

Olvass tovább
scheuermann-kór

Scheuermann-kór … az én lehetőségem

Olvasási idő: kb. 19 perc Csókolom, sziasztok. Ez a blogbejegyzés különösen nagy ívet fog befutni talán a személyes érintettségem, talán az elmúlt majd 30 év tapasztalatai által, talán azáltal, mert általa máshogy látom a saját testem, a betegségügyet, az abban dolgozók hozzáadott értékét, az oktatást, és méginkább a testnevelést. Próbáltam a lehető legobjektívebbnek megmaradni, de […]

Olvass tovább
torna videók

Torna videók bemutatása: 97. – 100.

Olvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. Nem vigyázok és elmaradok a videó leírásokkal… Attól mert az Automata megkezdte a működését, haladnunk kell. Nézzük az elmúlt két hét videótermését. 97. Kéztamasszal vagy anélkül A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Nincs. Csak egy tornaszőnyeg. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Hasizom-gyakorlatok szerelmeseinek különösen. Miről szól a […]

Olvass tovább
guggolás

Teli talpú guggolás a könnyebb emésztésért és székelésért

Olvasási idő: 8 perc Csókolom, sziasztok. Habkönnyű kis téma jön. De mielőtt beleugranánk, hogy mint tud segíteni egy gyakorlat egy igen sokakat érintő problémán; nézzük meg, mire is jó alapvetően, hol futhatunk össze magával a gyakorlattal. A kisgyermekek mozgásfejlődésében is kiemelkedő az, amikor egy játékért lehajolva teli talpon, szép egyenes háttal, felesleges erőközlés nélkül leguggol, […]

Olvass tovább