Olvasási idő: kb.: 5 perc 109. Derekas A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 58 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen ajánlott derekukkal elégedetleneknek. Miről szól a program? A derékon „megülő zsemlécskék” sokunk rémálma. A program olyan gyakorlatokból áll, amik erőteljes derékformáló hatással bírnak. A karakteres oldalra hajlások és gerinccsavarások által egy lépéssel […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 105. Könyvekkel a formás karokért A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 59 perc Van-e eszközigénye? Egy polifoam. Ill. két darab, közel azonos méretű és súlyú könyv, vagy esetleg 2 db 1 kg-os súlylabda, ha van a háztartásodban. Valamint egy nagyobb méretű könyv, atlasz azoknak, akik szeretnék próbára tenni az erejüket. Kinek […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. 2 hét, 4 videó. A minta mit sem változott. Ismerkedjünk meg a legújabb 4 videót meghatározó elvekkel és miértekkel. 101. Egyensúly(talanság) A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 57 perc Van-e eszközigénye? Egy polifoam. Esetleg egy stabil támaszték (fal, szekrény) amibe lehet kapaszkodni, ha a feladat megköveteli… Kinek ajánlott? Mindenkinek. […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. Nem vigyázok és elmaradok a videó leírásokkal… Attól mert az Automata megkezdte a működését, haladnunk kell. Nézzük az elmúlt két hét videótermését. 97. Kéztamasszal vagy anélkül A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Nincs. Csak egy tornaszőnyeg. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Hasizom-gyakorlatok szerelmeseinek különösen. Miről szól a […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. Kicsit módosítunk a videók bemutatásának a módján, hogy még könnyebben el tudd dönteni, melyik program illeszkedik leginkább hozzád. Nézzük az elmúlt két hét videótermését. 96. Passzív erő #yin jóga #mobilizáció #hajlékonyságfokozó A videó besorolása: Z-Funkció Játékidő: 59 perc Van-e eszközigénye? Kevésbé hajlékonyaknak szükségük lehet egy-két összetekert törölközőre, polifoamra. […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 4 perc Csókolom, sziasztok. Amíg csak a fizikális térben vállalkoztam, nem éreztem, hogy ennyire telne az idő. Talán a digitális kereskedelem időigényesebb… bizonyosan az. Ellenben továbbra sem érzem nyomásnak azt, hogy hétről hétre új torna videók készüljenek számotokra. Ötlet pedig van bőven. Halkan mondom, hogy közeledünk a 100. videómhoz, ami tartogat meglepetést […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb 4 perc Csókolom, sziasztok. Jól tudom, hogy a blogot és podcastot kissé elhanyagoltam új anyagok tekintetében. Nem ihlet nincs, vagy kedv, pusztán idő… Az online brand építés határozottan több időt és energiát követel meg, mint a fizikális térben. Ellenben lassan minden eddigi blogbejegyzésem „felhangosodott” és így meg is hallgatható a bejegyzés címe […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb 4 perc Csókolom, sziasztok. Félelmetes, hogy telik az idő. Alig megy ki egy poszt a legutóbb leforgatott 4 videóról, már jön is a következő 4. Nézzük, milyen torna videó anyagokkal lepte meg a Tréner Úr az elmúlt 4 hétben a Z-Videótár előfizetőit. 84. Jobbról balra, balról jobbra (Z-Funkció) Egy olyan mobilizáló órát […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb 4 perc Csókolom, sziasztok. Immár a második olyan bejegyzésem adom közre, aminek az elején eldönthetitek, hogy azt Tréner Úr búgó hangján narrálva hallgatjátok meg vagy magatok csendességében elolvassátok azt. Így egyszerre kedvezek a blog és a podcast szerelmeseinek a továbbiakban. 80. Nyakas óra (Z-Funkció) A nyak feszültsége, fájdalmas érzete már-már általános klisé, […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb 4 perc Csókolom, sziasztok. Alig készült el az előző 4 videóról az ajánló, és lehet készíteni a következőt. Egykor egy vendégem azt mondta, hogy onnan tudod, hogy öregszel, hogy „hétfő, szerda, már megint vasárnap… „ 😊 Nézzük a torna videók elmúlt 2 heti termését. 76. 13 lepke (Z-Fúzió) A fekvő-gugi óra utóhatását […]
Olvass tovább
