Olvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott újabb 4 tornaprogramomat. Természetesen, ha inkább személyesen szeretnéd megtapasztalni azt a fajta szabadságot, amit ad(hat) a tornám, nincs más dolgod, mint regisztrálni a Teszthétre.Ez alatt az egy hét alatt kipróbálhatod a Z-módszer mind az 5 csomagajánlatát kockázat- és minden további kötelezettség nélkül […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat. 153. Pilates?! A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Főleg azoknak, akik szeretik az autentikus gyakorlatsort. Miről szól a program? Egy izgalmas játékot találtam ki. Az eredeti talajmunka 34 gyakorlatát felhasználva […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 149. Botos A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 53 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Egy tornabot, ami kiváltható egy partvis nyelével, egy teleszkópos festőrúddal, … Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? Az alapgondolat az volt, hogy olyan videókat újítsak fel és gondoljak újra arányaiban, amik kedveltek voltak korábban. Így […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 145. Nagy vonalakban A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? A foglalkozás címe hol beszédesebb, hol pedig inkább analógiaként társul a videóhoz. Esetünkben előbbi, vagyis ebben a programban csak általam nagyra tartott, megbízható, nagyvolumenű feladatok kaptak helyet tovább […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 141. ’12 mozdulat’ A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen az összetett, minden részletében erős programok kedvelőinek. Miről szól a program? 12 különböző feladat kergeti egymást úgy, hogy közben […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 137. Vadasan A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 53 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Uraknak különösen. Miről szól a program? A feladatok 3/5-e erőteljes erősítő feladat, amit finoman old fel, készít elő, kompenzál a fennmaradó […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 133. Ötleteken túl A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? A program általam méltatlanul régen alkalmazott feladatokat tartalmaz, ill. olyan gyakorlatokat, amik új kiindulóhelyzetekbe izgalmas és sokoldalú mozgásra bírják a testünket. Egyre kevesebb gyakorlat, egyre összetettebb mozdulatok mentén […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 129. ’1,2,3’ A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 53 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? Van jó pár olyan videó, amit szeretek újra elkészíteni, mert idővel máshogy látom az arányokat és a feladatokat. Ez a videó is ennek felel meg. Minden mozdulat 3 részállomáson […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 125. Fúzióra várva 1.0 A videó besorolása: Z-Fúzió Játékidő: 56 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Esetleg egy stabil támaszték (fal, szekrény) amibe lehet kapaszkodni, ha a feladat megköveteli… Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? Szerettem volna olyan programot készíteni, ami csak álló feladatokból áll. Így izgalmas guggolás variációk […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 121. Na még egy A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen azoknak, akik egykor jártak hozzám a fizikális stúdiómba. Miről szól a program? Egy olyan programot állítottam össze, aminek a szervezőelvei a bezárás előtti időkre nyúlnak vissza, amikor is egyik feladat […]
Olvass tovább
