Kategória: Z-videótár ajánló

újabb 4 online torna videó

Torna videók bemutatása: 109. – 112.

Olvasási idő: kb.: 5 perc 109. Derekas A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 58 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen ajánlott derekukkal elégedetleneknek. Miről szól a program? A derékon „megülő zsemlécskék” sokunk rémálma. A program olyan gyakorlatokból áll, amik erőteljes derékformáló hatással bírnak. A karakteres oldalra hajlások és gerinccsavarások által egy lépéssel […]

Olvass tovább
újabb 4 videó

Torna videók bemutatása: 105. – 108.

Olvasási idő: kb.: 5 perc 105. Könyvekkel a formás karokért A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 59 perc Van-e eszközigénye? Egy polifoam. Ill. két darab, közel azonos méretű és súlyú könyv, vagy esetleg 2 db 1 kg-os súlylabda, ha van a háztartásodban. Valamint egy nagyobb méretű könyv, atlasz azoknak, akik szeretnék próbára tenni az erejüket. Kinek […]

Olvass tovább
Újabb 4 videó

Torna videók bemutatása: 101. – 104.

Olvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. 2 hét, 4 videó. A minta mit sem változott. Ismerkedjünk meg a legújabb 4 videót meghatározó elvekkel és miértekkel. 101. Egyensúly(talanság) A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 57 perc Van-e eszközigénye? Egy polifoam. Esetleg egy stabil támaszték (fal, szekrény) amibe lehet kapaszkodni, ha a feladat megköveteli… Kinek ajánlott? Mindenkinek. […]

Olvass tovább
torna videók

Torna videók bemutatása: 97. – 100.

Olvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. Nem vigyázok és elmaradok a videó leírásokkal… Attól mert az Automata megkezdte a működését, haladnunk kell. Nézzük az elmúlt két hét videótermését. 97. Kéztamasszal vagy anélkül A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 55 perc Van-e eszközigénye? Nincs. Csak egy tornaszőnyeg. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Hasizom-gyakorlatok szerelmeseinek különösen. Miről szól a […]

Olvass tovább
videók bemutatása

Torna videók bemutatása: 93. – 96.

Olvasási idő: kb.: 5 perc Csókolom, sziasztok. Kicsit módosítunk a videók bemutatásának a módján, hogy még könnyebben el tudd dönteni, melyik program illeszkedik leginkább hozzád. Nézzük az elmúlt két hét videótermését. 96. Passzív erő #yin jóga #mobilizáció #hajlékonyságfokozó A videó besorolása: Z-Funkció Játékidő: 59 perc Van-e eszközigénye? Kevésbé hajlékonyaknak szükségük lehet egy-két összetekert törölközőre, polifoamra. […]

Olvass tovább
Torna videók

Torna videók bemutatása: 89. – 92.

Olvasási idő: kb.: 4 perc Csókolom, sziasztok. Amíg csak a fizikális térben vállalkoztam, nem éreztem, hogy ennyire telne az idő. Talán a digitális kereskedelem időigényesebb… bizonyosan az. Ellenben továbbra sem érzem nyomásnak azt, hogy hétről hétre új torna videók készüljenek számotokra. Ötlet pedig van bőven. Halkan mondom, hogy közeledünk a 100. videómhoz, ami tartogat meglepetést […]

Olvass tovább
videótár

Torna videók bemutatása: 85. – 88.

Olvasási idő: kb 4 perc Csókolom, sziasztok. Jól tudom, hogy a blogot és podcastot kissé elhanyagoltam új anyagok tekintetében. Nem ihlet nincs, vagy kedv, pusztán idő… Az online brand építés határozottan több időt és energiát követel meg, mint a fizikális térben. Ellenben lassan minden eddigi blogbejegyzésem „felhangosodott” és így meg is hallgatható a bejegyzés címe […]

Olvass tovább
video torna

Torna videók bemutatása: 77. – 80.

Olvasási idő: kb 4 perc Csókolom, sziasztok. Immár a második olyan bejegyzésem adom közre, aminek az elején eldönthetitek, hogy azt Tréner Úr búgó hangján narrálva hallgatjátok meg vagy magatok csendességében elolvassátok azt. Így egyszerre kedvezek a blog és a podcast szerelmeseinek a továbbiakban. 80. Nyakas óra (Z-Funkció) A nyak feszültsége, fájdalmas érzete már-már általános klisé, […]

Olvass tovább