Otthon végezhető tornát keresek, amibe akár a családomat is be tudom vonni. A ZÁKÁNY FITNESS kínál megoldást erre? 1 Hagyd abba a keresgélést, megvan!!! Mi röviden a Z-módszer? 2 Módszer a módszereken túl. Mi kicsit hosszabban a Z-módszer? 3 A testtartásjavítás, alakformálás intelligens és biztonságos, ízületkímélő alternatívája. A pilates, a jóga, és még számos módszer […]
Olvass továbbCsókolom, Sziasztok és az Uraknak egy pacsi. Amióta jegyzem ezt a blogot, két bejegyzés is született „Aranyköpések” címmel (Aranyköpések 1. és Aranyköpések 2.). Ideje volt a sok személyes és szakmailag terhelt írás (Ezt teheted fejfájás, derékfájás ellen, Rectus diastasis vagyis a szétnyílt hasizom) után egy újabb könnyednek megérkeznie. Egy „Z-hű” vendégem jóvoltából archiválásra kerültek azok […]
Olvass továbbAz évek múlásával sok minden megtalálja az embert, és utána „okosodik” hozzá. Ebben a sorozatban elsőként a fejfájással kapcsolatban írtam. A szétnyílt hasizom a következő ebben a sorban. De miről is van szó pontosan? A terhesség alatt bekövetkező formai változásokat az egyenes hasizom közbenső, inas része leköveti, de a szülés után ez a terület nem […]
Olvass tovább/Előre bocsátom, hogy a fejfájás mögött félelmetes mennyiségű egyéb probléma is lehet, a leírtak tartáshiba, nem megfelelő folyadékbevitel, stresszkezelési szokások következtében kialakuló fájdalom esetében tudja módosítani a mintákat. / Az elmúlt 10 évben nem egyszer talált meg az a helyzet, amikor fejfájással érkezett hozzám ügyfél. A tapasztalat jogán is írom az alábbiakat. Maga a mozgás, […]
Olvass továbbCsókolom, Sziasztok és az Uraknak egy ikonikus pacsi. Bár most nem az utazásnak kedvez az idő, de nem is olyan régen, egy utazásom alatt jegyzetet készítettem, és pár dolgot összeszedtem abban a témában, hogy mire is kellene figyelni egy utazás és /vagy kirándulás során – természetesen szigorúan a mozgás szabadsága és egészség szempontjából. 😉 A […]
Olvass továbbIsmét egy kényes témát járunk körbe. Egy visszatérő téma – főleg MOST –, hogy ki mennyiért dolgozik. A fitness szakma az, amiben mozgok immár 10. éve; értelemszerűen ezt, és ennek a szokásjogait látom. Árképzés mint szokásjog Ahogy én látom, kialakult egy olyan álláspont a fizikális térben és a digitális térben, hogy meg kell nézni a […]
Olvass tovább2020. 03. 19-én jelentettem be, hogy magam is beállok – az akkor még átmenetinek tűnő – digitalizálódó fitnesz oktatók, stúdiók közé. Eltelt fél év. Vonjunk közösen egyenleget! Fél éve kétféle terem- és stúdiótulajdonos típus volt: 1/. Az, aki „átmenetileg csináljunk valamit” jelleggel elkezdte a digitális jelenlétet abban a hitben, hogy majd minden visszaáll a „normálisnak […]
Olvass továbbCsókolom, Sziasztok és az Uraknak egy pacsi. Előre bocsátom, hogy akinek nem inge, ne vegye magára. De immár jó pár hónapja nem keveset bicajozok Debrecen területén a THM-s kiszállásaim apropóján. Újfent látok tendenciákat ott is. A jelenség létezik, ellene tenni ezen a szinten nem lehet, de lehet, a jelenség nevén nevezése által, vagy akár egy […]
Olvass továbbCsókolom, Sziasztok és az Uraknak egy pacsi. Akik ismernek, szerintem egyetértenek abban velem kapcsolatban, hogy elég sokat gondolkodok, elmélkedek, és próbálok újabb és újabb látószögekből rátekinteni úgy alapvetően mindenre. A ma reggeli kávém közben azon moralizáltam, hogy mennyi minden történt az elmúlt 10 évben, és vajon mi lett azokkal, akikkel anno nagyjából egy időben kezdtük […]
Olvass továbbCsókolom, Sziasztok és az Uraknak egy pacsi. Az első rész magában hordozta, hogy itt lesz még egy második is… Igen sok szívemnek kedves helyzet gyűlt össze 10 év alatt. Így inkább kétfelé bontottam. Jöjjön egy újabb adag szívmelengető helyzet… No. 3. Amikor kivitelezhetetlennek tűnik egy feladat. Vendég kérdezi egy hajlékonyság fokozó elem kapcsán: „Akinek van […]
Olvass tovább
