ZÁKÁNY FITNESS – pilates és jóga újraértelmezve

Definiáld újra magad!
A ZF megtette.

Új honlap dizájn, új csomagajánlat, egyszerűbb működés és megannyi változás.

felhő

Tudom, hogy a honlapomat látogatók 69%-a mobilon tájékozódik. Ellenben a mobil nézet nem adja vissza azt az árnyaltságot, amit az asztali nézet. Ez egy különösen szép felület, megéri megnézni. 

Tartásjavítás, erőnövelés, hajlékonyságfokozás,
módszereken túl,
12 éve

Az újra
könnyed mozgásért

Van megoldás.

Nem kell, hogy fájjon

A pilates, a jóga, és még számos módszer előnyeit ötvözve és újraértelmezve a testtartásjavítás, alakformálás intelligens és biztonságos, ízületkímélő alternatívája a Z–módszer, mely az eddigi tapasztalatok alapján alkalmas lehet mozgásszervi fájdalmak csökkentésére vagy akár teljes megszüntetésére, így komplex alak- és tartásjavító tornarendszer. 

Hiszem, hogy folyamatosan bővíthető a „mire vagyok képes” érzése.
Mindazt az energiát és fiatalos lendületet visszaszerezhetjük,
amiről azt hittük, hogy elveszítettük.
Mozgásunk lágyabbá, gördülékenyebbé válik,
a testünket pedig könnyednek fogjuk érezni.


“Elolvasom a ‘Te mennyire vagy Erzsébet?’ c. blogbejegyzést.

 

hátfájás

A magukért beszélő számok

12.4 év gyakorlat
3.5 év online tapasztalat
9675 megtartott óra

3 vendég véleménye

Nagyon jó, mert a folyamatos mozgást így megvalósíthatom. Szeretem az online ’mocorgást’, mert kényelmes, időt spórolok meg azzal, hogy itthon végezhetem.
(…) Egészségügyi okok miatt kezdtem el a rendszeres tornát: gerinc problémáim voltak, a bal karomat nehezen tudtam emelni és két ujjam zsibbadt. A pozitív változások hamarosan jelentkeztek. Nemcsak megszűntek a panaszaim, de a közérzetem, testtartásom is javult."
Linzenbold Jánosné
2020 óta lelkes vendég
"Hajlékonyabb lettem, mozgásszervi problémámat tökéletesen karban tudom tartani, nincs fájdalom, becsípődés, gyógyszer, injekció, orvoshoz járás stb. 50-es éveimet sokkal jobb fizikai és mentális állapotban élhettem, mint a 40-es időszakomat.
(…) Mint embert is csodálom, szeretem a lelkesedését, mindent elkövet, hogy segíthessen, folyamatosan megújul, ennyi idő alatt 2 egyforma órája nem volt."
Eszter
2016 óta lelkes vendég
"Norbi óráit 10 éve kezdtem el látogatni, és már akkor is imádtam. Jelentős kihagyás után a földrajzi távolságot áthidalva online tértem vissza újra ahhoz, ami már régen is elvarázsolt: az a változatosság, szakmai szintű maximalitás és a vendégek jól-létének priorizálása, ami Norbinál alap, párját ritkítja.
(…) Az pedig, hogy Norbi megosztja velünk, ő mely nehézségen végzi a feladatot, nekem iszonyú emberivé teszi, nem kell az "edző, aki tökéletesnél is fittebb" fricskát átélnem. Köszönöm!"
(…) Egyik óra sem ugyanolyan, ha az elemeket nézzük, mégis összetéveszthetetlen az érzés. Nem bírom a monotonitást, és az ismétlődő gyakorlatokat, szerencsére itt erről soha nincs szó, az óratípusok, az órák tematikája annyira sokrétű, hogy unatkozni egy másodpercem sincs."
Julianna
2010 óta lelkes vendég

Megoldási utak

Ha fontos, hogy fix időpontban és/vagy amikor te szeretnél tudj online mozogni.

Komplex online csomagajánlat
Végezd el kipihentséged, erőd függvényében a 10-75 perces videókat. ÁllÍtsd össze az elérendő cél és rendelkezésre álló időd függvényében a saját programodat könnyedén a 21 korábban rögzített, de folyamatában frissülő videó alapján.

Ha személyre szabott megoldást keresel online is.

Online magánórák (1 - 4 fő számára)
Betanító

Ha Debrecenben keresel személyre szabott megoldást.

THM – órák otthonod, munkahelyed kényelmében
Betanító

Tudom, hogy idegenkedsz
az online mozgástól

Próbáld ki azonnal!

  • Próbáld ki azonnal! Állj fel egy kicsit a székedből és hajtsd végre a 14 perces irodai tornámat.

Miért online?

  • Mert otthonod kényelmében, akár a családoddal együtt tornázhatsz, biztonságos módszerekkel, senki máshoz nem alkalmazkodva, időhatékonyan.
  • Mert igazodik hozzád, a problémáidhoz, kipihentségedhez, rendelkezésedre álló idődhöz a legkülönfélébb igénye által formált ‘Komplex Online  Csomagajánlata’ által.

Oktatói szempontból

  • Az online torna a modern kor emberének a kompromisszuma az eredményekért oktatójától térben és időben függetlenül.
  • A hagyományos, állandó oktatói felügyelet, a folyamatos javítás fontos testtudat-fejlődési tapasztalattól fosztja meg a gyakorlót: a belső törekvés helyét átveszi az akaratlanul is átterhelt felelősség.
Egyetlen csomag,
ami az elmúlt évek vásárlói szokásai alapján
a legátfogóbb megoldást kínálja.

Komplex online
csomag ajánlat

komplex

Egyesíti egy videótár, a szabadon variálható videók,
de még inkább 3 évnyi online jelenlét tapasztalatait.

A Teszthétről

Próbáld ki!

Regisztrálj most minden további kötelezettség nélkül, és teszteld egy hétig a 'Komplex online csomagajánlatot' 3.000 Ft-ért!
Ha tetszik a munkamódszer, beszámítom a Tesztét árát legközelebb. Így a tesztheted ajándékba kaptad.

Bízom benne, hogy hamarosan csoportom tagjaként üdvözölhetlek.

Pilates oktató, gerinc- és hatha jóga oktató, callanetics és sportoktató, Aviva Férfi Torna oktató

A "szokatlan" oktató
és módszere

3/1

  • Hiszem, hogy folyamatosan bővíthető a „mire vagyok képes” érzése.
  • Mindazt az energiát és fiatalos lendületet visszaszerezhetjük, amiről azt hittük, hogy elveszítettük.
  • Mozgásunk lágyabbá, gördülékenyebbé válik, a testünket pedig könnyednek fogjuk érezni.

Nincs mit újratanulni, egyszerűen elfelejtettük, hogy a testünk mire képes.

3/2

  • Nem jóga és nem is pilates. A technikák tudatos keverése, finomhangolása, újraértelmezése, esetenként kibővítése izgalmas és következetesen jobb eredményhez visz.
  • A tudatosan lelassított tempó,  a mozgásszünetek,  a kiegészítések,  a referenciapontok, az érzékelésfejlesztés,  a magasabb szintű viszonyulás önmagunkhoz, a szűklátókörűség nélküli kombinációk impulzív keveréke a tornám.

Egyetlen torna módszer önmagában nem elegendő és nem mindenható.

3/3

  • Ajánlom mindenkinek. Kortól, nemtől függetlenül. Mivel a  mozgás motivációja a harmonikus, funkcionális test elérése, amiben jól érezzük magunkat, amiben energikusan, életörömmel tudjuk élni a mindennapjainkat, és megfelelő reakciókat tudunk adni a stresszhelyzetekre.
  • Mivel a gyakorlás egyénre szabható. aktuális kipihentségedhez, általános állapotodhoz, rendelkezésedre álló időhöz illeszkedik a legalább 3 változatban bemutatásra kerülő feladat. Így a sikerélmény és a hatás azonnali.

A mozgás motivációja a harmonikus, funkcionális test elérése.

A vendégek így látják a
a Z-módszert

Testi hatások, amiért a vendégek ajánlják a ZF-t

  • a mozgásszervi problémák karbantarthatóak, csökkenthetőek, megszüntethetőek
  • meglepően gyors a hatás
  • a fájdalom nélküli mozgás (újra) elérhető
  • biológiai korhoz képest jobb fizikai állapot
  • már egy óra után érezhető javulás
  • túlsúlyosak számára is kínál megoldást
  • szabadságérzetet ad
  • szülés utáni gyors regenerálódást biztosít.

Lelki hatások, ami miatt maradnak az ügyfelek

  • a közérzet javul
  • meditatív
  • lelki felfrissülés a jóleső fáradtság mellett óra végén
  • vendég jól-lét központú
  • összetéveszthetetlen érzéseket hoz.

Mindaz, amiért még szeretik a kliensek

  • időhatékony
  • komplexen egyedi
  • hangulatos
  • hatékony
  • egyénre szabható a különböző nehézségi fokokkal
  • eredményesen változatos
  • nem válik zárt rendszerré
  • összetetten tematizált
  • folyamatosan megújul
  • sokrétű az oktatói figyelem
  • emberien emberi az oktató.
További érdekességek

Néhány
blogbejegyzésem