Újabb 4 videómról (161. – 164.)

Csókolom, sziasztok.

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Természetesen, ha inkább személyesen szeretnéd megtapasztalni azt a fajta szabadságot, amit ad(hat) a tornám, nincs más dolgod, mint regisztrálni a Teszthétre.
Ez alatt az egy hét alatt kipróbálhatod a Z-módszer mind az 5 csomagajánlatát kockázat- és minden további kötelezettség nélkül 7.000 Ft-ért!
Ha tetszik, beszámítom az összeget a választott csomagod árába. Ha pedig mégsem, visszautalom azt.

161. Hidak alatt csónakok

A videó besorolása: Z-Forma

Játékidő: 55 perc

Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam.

Kinek ajánlott? Mindenkinek.

Miről szól a program? Két egymást kivételesen jól kiegészítő feladat a csónak és híd variációra építkezik a program. A híd főleg a hát számára kínál azonnali gyógyírt, míg a csónak folyamatában próbára teszi a hasizmainkat. Mint magánember mondom, nekem ezek a feladatok a szívemnek egy a legkedvesebb.

162. Könnyed talpak

A videó besorolása: Z-Funkció 

Játékidő: 53 perc

Van-e eszközigénye?

• 1 polifoam.
• 1 szabad falfelület, amihez odatudsz „ülni”.
• 1 jógaheveder, ami kiváltható egy fürdőköntös övével, egy puhább nadrágszíjjal, egy táska pántjával.
• 1-2 jógatégla, ami kiváltható egy kupac könyvvel.
• 1 szék, ami rendelkezik háttámlával, ülőmagassága által a lábak a kényelmesen támaszkodnak a talajon.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Egy hosszú talpalós, kiránduló nap után különösen.

Miről szól a program? A program origójában a talp szerepel. Roppant egyszerű, a napi rutinba könnyen beépíthető feladatok találhatók a videóban érdekes eszközökkel és megoldásokkal. A programmal célom volt minél több a napi rutint segítő információt is közre adni a feladatok mellett.

163. Könnyed derekak

A videó besorolása: Z-Fúzió

Játékidő: 54 perc

Van-e eszközigénye?

• Csak egy polifoam.
• Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként.

Kinek ajánlott? Mindenkinek.

Miről szól a program? Egy a legkönnyebben elromló alkatrész került a program fókuszába. Fúzió óra lévén megmarad a foglalkozás az erősítés és mobilizáció határán. Tartalmilag pedig igazi vegyes vágott, de ez mégsem vezet formai zavarhoz, csak egy jóleső érzéshez a felszabaduló derék frontján.

164. Könnyed nyak és váll

A videó besorolása: Z-Funkció

Játékidő: 53 perc

Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam.

Kinek ajánlott? Mindenkinek.

Miről szól a program? Apró, egyszerűnek ható feladatok gyűjteménye a program, ahol minden feladat direkten és indirekten hat a stressz hatására igen könnyen befeszülő nyak, vállöv területére.

További jó mocorgást.  De addig is maradjunk kapcsolatban, kérlek csatlakozz zárt Facebook közösségünkhöz.