Torna videók bemutatása: 93. – 96.

Olvasási idő: kb.: 5 perc

Csókolom, sziasztok.

Kicsit módosítunk a videók bemutatásának a módján, hogy még könnyebben el tudd dönteni, melyik program illeszkedik leginkább hozzád. Nézzük az elmúlt két hét videótermését.

96. Passzív erő

#yin jóga #mobilizáció #hajlékonyságfokozó

A videó besorolása: Z-Funkció

Játékidő: 59 perc

Van-e eszközigénye? Kevésbé hajlékonyaknak szükségük lehet egy-két összetekert törölközőre, polifoamra.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Kötött medencéjű hölgyeknek, uraknak különösen ajánlott.

Miről szól a program? Yin jóga gyakorlatok izgalmas kombinációja által remek nyugtató, lazító hatása van. Emellett üzembiztosan fokozza a hajlékonyságunkat, ízületi mozgásterjedelmeinket. Kedveltsége miatt immár a harmadik változatában forgattuk le ezt az anyagot. Mint minden eddig újra kreált anyag, ez is előnyére változott, hisz a még összetettebb szervezőelvek még hatékonyabbá teszik a programot.

95. Törölközős

#eszközös óra #törölköző #erősítő #uraknak

A videó besorolása: Z-Forma

Játékidő: 57 perc

Van-e eszközigénye? Egy közepes méretű törölköző. Ha „csak” szőnyegen tornázol, akkor pedig egy műanyag tányér is.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Uraknak különösen ajánlom erősítő hatása miatt. Ill. azoknak, akik kedvelik az eszközök adta játékosságot.

Miről szól a program? A Z-Stúdiók egykori hangulatát adja vissza, ahogy az egykor kislabdára megálmodott órát törölközőre módosítottam. Mindkét nem számára remek erőpróba ez a javarészt erősítő hangulatú óra.

Tréner Úr személyes kedvence.

94. Faltól falig (Z-Funkció)

#fal #yin jóga #hajlékonyságfozó #mobilizáció #derékfájás

A videó besorolása: Z-Funkció

Játékidő: 55 perc

Van-e eszközigénye? Egy szabad fal vagy egy stabil szekrény, aminek neki tudsz dőlni.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Derékfájósoknak, kevésbé hajlékonyaknak különösen.

Miről szól a program? Falas yin jóga és mobilizáló gyakorlatokkal lágyan javul a teherviselő ízületek összjátéka, javul a tartás és fokozódik a hajlékonyság. Az oldaliságokban lévő eltérések megtalálásának és korrekciójának egyik legjobb megoldása ez a videó.

93. Kezd aputested lenni (Z-Forma)

#uraknak #erősítő #túlsúly

A videó besorolása: Z-Forma

Játékidő: 57 perc

Van-e eszközigénye? Nincs.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Túlsúllyal küzdőknek különösen.

Miről szól a program? Két különböző gyakorlattípus vad keveréke a program, amiben vagy a feladat dinamikája vagy éppen a megkövetelt forma bírja munkára a gyakorlóját. A cél pedig, hogy egy férfinek se kelljen a társától a videó címadó mondatát megkapni, hogy „kezd aputested lenni”. ????

Innen folytatjuk.