Újabb 4 videómról (181. – 184.)

Olvasási idő: kb.: 5 perc

Csókolom, sziasztok.

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Természetesen, ha inkább személyesen szeretnéd megtapasztalni azt a fajta szabadságot, amit ad(hat) a tornám, nincs más dolgod, mint regisztrálni a Teszthétre.
Ez alatt az egy hét alatt kipróbálhatod a Z-módszer mind az 5 csomagajánlatát kockázat- és minden további kötelezettség nélkül 7.000 Ft-ért!
Ha tetszik, beszámítom az összeget a választott csomagod árába. Ha pedig mégsem, visszautalom azt.

181. Amúgy 1#

A videó besorolása: Z-Forma

Játékidő: 54 perc

Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam.

Kinek ajánlott? Mindenkinek.

Miről szól a program? Vegyél néhány megbízható feladatot, rakd őket megfelelő sorrendbe és kevergesd egyenletesen lassú tempóban – ez a munkamódszer lényege. Az óra pedig alapvetően egy általános erősító program jobbnál jobb feladtokkal.

182. Oldalas

A videó besorolása: Z-Funkció

Játékidő: 55 perc

Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam.

Kinek ajánlott? Mindenkinek.

Miről szól a program? A program egy remekül keretezett szerkezettel bír, hogy folyamatában tudjuk látni, hogy mint alakul a “kis testünk”. A köztes mezőben pedig hosszú láncokban gondolkodunk és végig a törzs oldalán dolgozunk, hogy az egész testünket könnyebbé és mozgékonyabbá tegyük.

183. Fenekestől

A videó besorolása: Z-Forma

Játékidő: 55 perc

Van-e eszközigénye?

• Csak egy polifoam.
• Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként.

Kinek ajánlott? Mindenkinek.

Miről szól a program? Vannak olyan tematizált órák, amik méltatlanul jó 100 órája nem kerültek elő. Ezt korrigáljuk most (is). A program fókuszában a feneket formásító, erősítő gyakorlatok vannak, de helyet kapnak termesztésen a többi testtájak is, de minden mozdulat origója vagy indirekt következménye a far.

184. Nyújtsd ki

A videó besorolása: Z-Funkció

Játékidő: 55 perc

Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam.

Kinek ajánlott? Mindenkinek.

Miről szól a program? Az egyre kevesebb gyaloglás, az egyre több ülés miatt folyamatában szűkül be a mozgásterjedelem. Így a program két feladattípust társít, vagyis a gerinccsavarásokat és a hátsóláncot nyújtó feladatokat folyamatában keverjük egy jóval könnyedebb testkép érdekében.

További jó mocorgást.  De addig is maradjunk kapcsolatban, kérlek csatlakozz zárt Facebook közösségünkhöz.