Torna videók bemutatása: 137. – 140.

Olvasási idő: kb.: 5 perc

137. Vadasan

A videó besorolása: Z-Forma

Játékidő: 53 perc

Van-e eszközigénye? 

• Csak egy polifoam. 
• Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Uraknak különösen. 

Miről szól a program? A feladatok 3/5-e erőteljes erősítő feladat, amit finoman old fel, készít elő, kompenzál a fennmaradó hányad. A kifejezetten erős foglalkozás most is alternatívákkal is szolgál a kevésbé erős, vagy fáradtabb tornázóknak, de a sok irányú összetett mozdulatai által remekül fejleszti mindeközben a mozgékonyságunkat is minden erősségi szinten. 

138. Csípősen

A videó besorolása: Z-Funkció

Játékidő: 53 perc

Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. 

Kinek ajánlott? Mindenkinek. 

Kinek NEM ajánlott? Csípő problémások, csípő protézissel rendelkezőek kérem keressenek egy másik programot a videótárban. 

Miről szól a program? Dinamikus és statikus csípőnyitó feladatok lajstroma hozza a jóleső, felszabadult érzést a kötött medencéjűek számára, ill. mindenkinek, aki szeretne egy lazító foglalkozáson részt venni egy fárasztó nap után. 

139. Hullámok felett

A videó besorolása: Z-Forma

Játékidő: 55 perc

Van-e eszközigénye? 

• Csak egy polifoam. 
• Térd probléma esetén egy összehajtogatott törölköző, pokróc vagy díszpárna is kellhet kiegészítésként.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Kiemelten azoknak, akik szeretik az erőt próbáló órákat. 

Miről szól a program? A legújabb arányok mentén formálódik a program. Egy olyan életszakaszban talált az óravázlat elkészítése, amikor a nagy volumenű, összetett, sok ízületes feladatok kapták a kiemelt figyelmet. Élőben és videóként rögzítve is nagy élmény volt számomra az óra, remélem számotokra is az lesz. 

140. Széken fekve

A videó besorolása: Z-Funkció

Játékidő: 55 perc

Van-e eszközigénye? 

• Egy polifoam.
• Egy szék, aminek az ülőmagassága megegyezik a térdhajlat-fenék távolságával. Ha ettől alacsonyabb a szék, egy díszpárnával, összehajtogatott törölközővel is korrigálható a különbség.
• Egy jógaheveder, ami kiváltható egy fürdőköntös övével, egy puhább nadrágszíjjal, egy táska pántjával.

Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen egy fárasztó nap utáni levezetésnek. 

Miről szól a program? Egy igen hatékony és könnyedén végrehajtható program született újra csak. Remek lazító, mobilizáló, izometrikus, nyújtó és yin jóga gyakorlatok tudatos keveréke garantáltan el fog lazítani. 

További jó mocorgást. Ha pedig eddig nem éltél a Teszthét lehetőségével itt az idő.