Podcast / Blog

derékfájás

Nem fáj neki eléggé, avagy a derékfájástól a belátásig

Csókolom, sziasztok. Nem tudom, hogy vagytok a gyerekkori filmes élményeitekkel, de nálam nem egy igencsak beégett. A Süsü a sárkány a kedvencem volt. A Sárkányellátó Vállalat pedig különösen megmaradt bennem. Később értettem meg huzatos történelmünknek ezt az időszakát. Hisz ez a rész a módszerváltás előtti idők teljes foglalkoztatásának volt egy árnyalt, vállalható kritikája és megoldási […]

Olvass tovább
inkontinens

Mindenki inkontinens lesz, aki megéri?

Csókolom, sziasztok. A cím megrázó, belátom. Amikor az első olyan képzésen vettem részt, amely az urogenitáliás zónával foglalkozott, része voltak a vizelettartási problémák is. Alig vágtunk bele a témába – tisztán előttem van –, ahogy az oktatónk kimondta a bejegyzés címeként is használt mondatot, és mindenki kezében megáll a toll. Optimumon Az emberi test az […]

Olvass tovább
örülök, hogy nem nyitottam újra

Örülök, hogy nem nyitottam újra – átdolgozott változat

Csókolom, Sziasztok és az Uraknak egy pacsi. Amikor a politika újraírat egy posztot Annyira furcsa az élet. Szombaton írtam két blogbejegyzést is. Az első, a DÖCS-ös kiment, a másik, vagyis „ez” szerdára volt szánva. Aztán jött a hétfői 17 pont a képviseletünkre, és így szolgálatunkra felkentektől. Gondoltam várok egy pár napot és mindezek fényében írom […]

Olvass tovább
fitness

Fitness-porn0 vagy magabiztosság

Tegnap lett kész egy új videóm. Relatíve hosszú időbe telt, mire ilyen (elfogadható) állapotba került, és ma reggel azon kezdtem gondolkodni, hogy a Kérdések és válaszok című videóm kapcsán vajon miért vacakoltam ennyit. Aztán megfejtettem. Féltem a megmérettetéstől. Attól, hogy most valami „igazán kint lesz” a világhálón, amit nem tudok úgy moderálni, utókorrektúrázni, mint akár […]

Olvass tovább
csettintés

A DÖCSömről őszintén…

Csókolom, Sziasztok és az Uraknak egy pacsi. Amióta jegyzem ezt a blogot, igen sokféle anyag került fel általam a széles világhálóra érzetküszöb-triggerelő jelleggel. Ez a bejegyzés ennek a logikai sornak méltán kiemelkedő ékköve lesz – olyan hiánypótló írások után, mint a Mi Mennyi Miért? közgazdasági expozém vagy a Modernkori bújócska társadalomtudományi útjelző. Kedves Internet Ez […]

Olvass tovább
videótár - a legutóbbi 4 videóról

Z-Videótár – a legutóbbi 4 videóról

Csókolom, Sziasztok és az Uraknak egy pacsi. Egy új sorozatba fogunk most. Szeretném bemutatni a legutóbbi 4 videómat, amit a Z-videótár-ba forgattunk. Pontosabban szeretnék egy-egy videóról egy rövid leírást adni, „szakmázni” kicsit, és így még közelebb hozva Titeket a munkamódszerhez. Bár az egész honlap alapüzenete ez… 68. Alapozó sorozat – nyújtás és mobilizálás (Z-Funkció) A […]

Olvass tovább
online jóga

Tennél ÖNMAGADÉRT otthonod kényelméből?

Otthon végezhető tornát keresek, amibe akár a családomat is be tudom vonni. A ZÁKÁNY FITNESS kínál megoldást erre? 1 Hagyd abba a keresgélést, megvan!!! Mi röviden a Z-módszer? 2 Módszer a módszereken túl. Mi kicsit hosszabban a Z-módszer? 3 A testtartásjavítás, alakformálás intelligens és biztonságos, ízületkímélő alternatívája. A pilates, a jóga, és még számos módszer […]

Olvass tovább
nevetés

Aranyköpések 3. rész – Tréner Úr klasszikusai

Csókolom, Sziasztok és az Uraknak egy pacsi. Amióta jegyzem ezt a blogot, két bejegyzés is született „Aranyköpések” címmel (Aranyköpések 1. és Aranyköpések 2.). Ideje volt a sok személyes és szakmailag terhelt írás (Ezt teheted fejfájás, derékfájás ellen, Rectus diastasis vagyis a szétnyílt hasizom) után egy újabb könnyednek megérkeznie. Egy „Z-hű” vendégem jóvoltából archiválásra kerültek azok […]

Olvass tovább
A terhesség alatt bekövetkező formai változásokat az egyenes hasizom közbenső, inas része leköveti, de a szülés után ez a terület nem minden esetben tud visszarendeződni a szülés előtti állapotba, így alakul ki a szétnyílt hasizom.

Rectus diastasis vagyis a szétnyílt hasizom

Az évek múlásával sok minden megtalálja az embert, és utána „okosodik” hozzá. Ebben a sorozatban elsőként a fejfájással kapcsolatban írtam. A szétnyílt hasizom a következő ebben a sorban. De miről is van szó pontosan? A terhesség alatt bekövetkező formai változásokat az egyenes hasizom közbenső, inas része leköveti, de a szülés után ez a terület nem […]

Olvass tovább