Olvasási idő: kb.: 5 perc 113. Erősebb hidak és csónakok Játékidő: 56 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Miről szól a program? Két feladat: a vállhíd és a csónak variációira támaszkodik az óra. Kifejezetten erőteljes alsótestre gyakorolt hatása miatt a program újra és újra előkerül, mint alapötlet, de mindig tovább gondolva és […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb. 22 perc Csókolom, sziasztok. Egy ideje nem jelentkeztem érdemi blog anyaggal, mert sok időt elvett a digitális vállalkozás hátországa. Tapasztalásokban bővelkedett. Hálás vagyok ezekért, még ha keserű is a szájíz utánuk. Azt hisszük, hogy a digitális világ a fizikai világ tér nélküli változata, amiben még akár könnyebb is lehet minden. Mert a […]
Olvass továbbOlvasási idő: kb.: 5 perc 109. Derekas A videó besorolása: Z-Forma Játékidő: 58 perc Van-e eszközigénye? Csak egy polifoam. Kinek ajánlott? Mindenkinek. Különösen ajánlott derekukkal elégedetleneknek. Miről szól a program? A derékon „megülő zsemlécskék” sokunk rémálma. A program olyan gyakorlatokból áll, amik erőteljes derékformáló hatással bírnak. A karakteres oldalra hajlások és gerinccsavarások által egy lépéssel […]
Olvass tovább
